БОЕВОГО САМБО
Самозащита и самооборона для девушек и женщин - комплекс специальной подготовки, основанный на изучении ударной техники  боевого самбо.

1. Приемы самозащиты.
2. Закрепление защитных навыков.
3. Постановка эффективных ударов.
4. Поддержание физической формы.
5. Психологическая устойчивость и адекватность
противодействий в ситуациях неожиданного нападения.

Самооборона - термин, вызывающий ассоциации только с защитными движениями. Хотя, как гласит древняя мудрость: "Лучшая защита - это нападение". Поэтому, термин "Самозащита" подразумевает как оборонительные, так и наступательные приемы.
Группа самообороны для женщин  существенно отличается от тренировок юношей и мужчин.
Занятия построены так, что половина тренировки - это получение аэробной нагрузки, позволяющей поддерживать и развивать общую физическую форму, а вторая половина тренировки - постановка и отработка ударов - ударов ногами, коленями, локтями и конечно растяжка.
В среднем девушки и женщины легче и слабее, чем мужчины, поэтому никакие "хитроумные приемы" не сработают, пока удары не ликвидируют физическое преимущество нападающего мужчины.
Поединки между девушками практически не проводим т. к. основная задача при самозащите не ввязаться в равный бой с мужчиной, а подготовить атаку как можно более незаметно и нанести ее наиболее
решительно и неожиданно для нападающего.
P. S. Главное! - Физическая подготовка дает психологическую устойчивость и уверенность.