УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ ФИТНЕС-ЦЕНТРА «BeeGym»!
РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС И ГОТОВЫ ПРЕДЛОЖИТЬ ГРУППОВЫЕ УРОКИ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ.
STEP – для тех, кто хотел бы научиться грамотным основам STEP AEROBICS. Несложная хореография, с использованием Степ-платформы. Длительность урока 45 мин.
STEP (intro) Введение в степ-аэробику. Урок направлен на разучивание основных движений базовой степ – аэробики. Нагрузка средней интенсивности. Урок рекомендуется для начинающих. Продолжительность —45 мин.
PUMP UP TIME – система тренировок направленная на проработку всех мышц тела. Подходит любому уровню подготовленности. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Продолжительность урока 55 мин.
LEGS&ABS (пресс-спина-ноги) – тренировка направленная на проработку мышц живота, спины и ног. Любой уровень подготовленности. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Продолжительность урока 45 мин.
ABS (пресс-спина) – тренировка направленная на проработку мышц живота и поясницы. Любой уровень подготовленности. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Продолжительность урока 45 мин.
BB+ABC (ноги-ягодицы- пресс)- Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней интенсивности.
BUMS+TABS- Силовой класс с использованием специальных упражнений, максимольно действующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность 45 мин. Наргузка средней интенсивности
UPPER BODY (грудь-спина-плечи-руки) тренировка направленная на проработку мышц грудой клетки, улучшение осанки. Любой уровень подготовленности. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Продолжительность урока 45 мин.
STRONG+STRETCH - система тренировок направленная на проработку всех мышц тела+ растяжка мышц всего тела. Подходит любому уровню подготовленности. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин.
SUPER BODY (спина-пресс-ягодицы) тренировка направленная на проработку самых нужных мышц J. Любой уровень подготовленности. Рекомендуется для женщин. Продолжительность урока 45 мин.
FUNCTIONAL TRAINING – набор упражнений, развивающий мышечную силу, выносливость, координацию и скоростно-силовые способности. Тренировка, направленная на развитие движений а не мышц, позволяющая нам эффективнее действовать в обычной жизни. Рекомендуемый уровень подготовленности – средний и высокий. Длительность тренировки 55 минут.
FIT BALL- силовая тренировка, направленная на укрепление и проработку всех групп мышц тела с использованием специальных фитнес-мячей. Продолжительность урока 55 мин.
BELLY DANCE – танец живота. Для тех кто хочет научиться красиво двигаться, владеть своим телом, слушать и слышать музыку. Прекрасная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательных систем, пластики и координации. Продолжительность урока 55 мин.
STRIP DANCE – танец раскрепощения, страсти и чувственности! Движение в ритме стрип-пластики сочетает приятное с полезным, танец и интенсивную аэробную тренировку. Продолжительность урока 55 мин.
PILATES – уникальная система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц тела человека, расслабление крупных, формирование мышечного корсета вокруг позвоночника, способствует улучшению осанки и избавлению от болей в спине. Уровень подготовленности любой. Интенсивность низкая. Продолжительность урока 55 мин.
YOGA – Древневосточная практика, направленная на восстановление душевных сил и укрепление мышц всего тела, путём выполнения упражнений в статическом режиме. Этот урок предназначен для начинающих, предполагает изучение базовых ассан. Продолжительность урока 55 мин.
STRETCH – растяжка мышц всего тела. Урок рекомендуется посещать после силовых уроков, а также занятий в тренажерном зале. Либо необходимо перед уроком размяться 15-20 мин. На кардиотренажере. Подходит любому уровню подготовленности. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Продолжительность урока 55 мин.
КИ-БО- тренировка на основе боевых искусств, адаптирована для женщин. Продолжительность урока 45 мин.